Чай - отличное снотворное, которое помогает избавиться от ночных кошмаров, к такому выводу пришли ученые из Медицинской школы университета Нихон (Япония).

Причем для того, чтобы спать спокойно, чай совсем не обязательно пить перед сном, достаточно регулярно устраивать чаепитие в течение дня. По данным ученых, у тех, кто выпивает больше одной чашки в день, на 50% реже видят во сне кошмары, быстрее засыпают и реже жалуются на нарушение сна.

Причем у женщин положительный эффект чая выше - неприятные сны отступили у 80% представительниц прекрасного пола. По мнению ученых, в черном чае содержаться аминокислота танин, которая обладает успокаивающим действием и помогает снять стресс.

nature.com